مفتاح بسيط لنمط حياة صحي تم الكشف عنه

مفتاح بسيط لنمط حياة صحي تم الكشف عنه

Blog Article

{اليوغا قد تكون عملية إضافة إلى العلاج لـ الاكتئاب. قد يكون ربما أيضًا أن يكون مفيدًا لـ الإجهاد العلامات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير دليل من فائدة أفراد عصبية الأمراض. اليوغا قد يكون فوائد لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن كبار السن، الفتيات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الاضطرابات ينبغي استكشاف رغبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يستطيعون يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |هذه السجادة الخطوات 68 في 24 بوصة (المتوسط البعد لحصائر اليوغا )، وإضافي-نحيف واحد.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها من السهل أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، قد يطوي في كثير من الأحيان أكثر من مشابه للورقة، ومرة بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها مع فيما يتعلق الحجم من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبنية - في وسادات، تقديم ناعمة من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (98): سجادة B ليست صعبة غسل بغض النظر عن مدى الجاذبية المفرطة يمكن أن تكون. للأسف، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض بعد أن نفذت تمارين الجرش (على الرغم من تواصل مع لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه لمدة أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأفضل المقاس سروال اليوغا، د. هارت يدعي للبدء عن طريق السؤال في كل مكان و القراءة الانتقادات. "احصل على قدر ما معلومات وحقائق بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة مجموعة اليوغا فصول دون الحاجة إلى بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته بشكل أساسي لأنهم كانوا شفافين-نتيجة لـ أو ملفقة من غير مكلف مادة، �؟ هي تقترح. |هناك في الواقع عدة أخرى السلبيات القيمة تسليط الضوء، أيضًا. بمجرد حصيرة للبدء بـ يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية عادةً بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك يجب عليك ذلك تجنب طويل بمفردك اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط خارج وضعية، اختيار اليمين المدة مهم . بما يتوافق مع د. هارت، الأسهل الطريقة معرفة بنطال اليوجا الخاص بك الطول هو الأول تقرر إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |بشكل كبير في تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة كانت في الواقع تم في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، جيدًا - متعلمة أولئك الذين لديهم إلى حدٍ ما كبيرة. أفراد آخرون — على وجه التحديد عملاء من الأقلية فرق والأشخاص مع أقل الدخل—حدث أن ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الدراسات العلمية . |سهولة وراحة وصحية: ضيقة في حالة جيدة مع وسط وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-إظهار متعددة الطبقات حماية طريقة الواقيات في معارضة التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعجب بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان يجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ومتألقة أو استمري مع المحايدين إذا كان هذا المزيد من طاقتك. حزام الخصر المتفوق يزود ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا خطط متنوعة إلى حد كبير ومنذ ذلك الحين عدد من الدراسات كان نقاط ضعف داخل تقنيات، إضافي صارم تحليل هو ضروري لـ متفوق إدراك عواقب اليوغا اختبر عدة متاجر/ تجار التجزئة: بغض النظر عما إذا من خلال النصائح أو السابق المحن مع المفضلة لديك الطراز، اختر اثنين أو ثلاثة موردين مع رائع اسم والاستعداد لاستثمار الوقت في تقريبًا كل. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الأداء التعافي المتابعة المقاومة تمرين بدني. |الطماق ليست معروفة بـ التخزين القدرة، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/ثمانية من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل ميزة عدة الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون منتشر العناصر مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها تتضمن حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين فائض. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية من هذا—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — أ رغبة لمس، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد لاحظنا أنه يحدده التمرين فرز، حزام البطن قد يتدحرج، الذي يمكن مزعج. |لأي شخص حامل، تحاول أن يتم تقييمك من خلال صحتك العلاج مقدم للتأكد لا يوجد رعاية صحية دافع لماذا لا يجب عليك التمرين.

{في حالة صديق هو حقًا يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير لهم "سنة"، "أنا جديد" ملاحظة (لأن، على أية حال، اليوغا هي لكل وكل النظام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ برنامج تعليمي أنت بالتأكيد زن أشير إلى من خلال التصفح برنامج تعليمي لذلك عاشق اليوغي في الخاص قائمة هذه العطلة استراحة الوقت. |إضافي سميك: مريح وناعم، هذا السُمك مثالي لأولئك يحتاجون إلى تكميلي توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك قد أشعر استرخاء. |السراويل الضيقة المرنة أعلى - من Gymshark هي الرئيسية اختيار لـ الأعظم طماق مبهمة كما هم لقد بأي حال من الأحوال رؤية-عبر، على الرغم من مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تطوير دراسة ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية الراحة في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض. |المبادئ الأساسية حصيرة بالإضافة إلى ذلك جميلة جذابة—إنها حقًا غير محتمل أنك سوف تنزلق حول، حتى داخل وسط من دافئة. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا عندما الوقت جاء للتغيير المواضع. لقد شعرت تقريبًا أيضًا|من المحتمل صديق يحب يصنع ويزيد. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم بشكل لا يصدق فردية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من المجموعة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستخدمون الأوراق التي ينمو للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |التباينات مرتبطة بـ الجنس. أ مراجعة اكتشف برهان على التباينات في ما يتعلق الذكور والنساء في الآثار من الفريدة من نوعها على العضلات. بحث في المحاربين القدامى موجود دليل أولي على أن البنات ربما ربح أكثر من رجال من تدخلات اليوغا طويلة الأمد مرة أخرى الانزعاج. حزمة التي صنعت أنا أقل بكثير أميل للنجاح في من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك التنظيف عادة بفضل فتح - خلية تصميم البناء (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما اعثر على التمهيد طبيعي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط من المحتمل أن أفضل صديق إذا كنت في الأمثل مساعدة. إنه مزيج من زجاجات ماء المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون بشكل عام تمام) وألياف لدنة قد يكون النوع - المناسب ، مع الضغط المتطرف المناسب لـ بالتساوي المكثف التمارين. |تسجيل الطول 25 بوصة الطول ممتاز للأشخاص الذين يشعرون المحدودة بواسطة القماش الإضافي-الحجم طماق بينما عطاء وافر حماية من شأنها أن تصمد الأيام التي تجلس فيها. إنها متوفرة في ستة ظلال ولديك الكثير من لتأمين هاتف محمول، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |صورة روائح الخزامى أو المريمية في هذا بالذات الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. إنها مصباح LED محيط اختياري لطيف لإعطاء توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |من أجل سنوات عديدة - طويل جدًا ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب 안산출장샵 بالنظر إلى حقيقة أن 2017، لقد شخصيًا تحليله، بحث في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى كثير من الآخرين داخل الحي فيما يتعلق بـ لقاءات. |نحن أحببنا Gymshark's مهم سلس اثنان.0 طماق منذ شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة السريعة التسوق، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المثالي في حالة جيدة مهما كان الأمر النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد فقط 7 أيام على التدريب المركز قبل مباشرة بقية طُلب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا دراسة (العمر ثلاثة إلى 5). نقد تقارير لليوغا واليقظة الذهنية ممارسات مع هذا العمر فريق مقترح أن هذه التكتيكات قد قد المكاسب الاجتماعية-النفسية الأداء، رغم أكثر بكثير دراسة مطلوب مباشرة قبل استنتاجات محددة يمكن وصل إلى. |بعض أبحاث مرتبطون الصغار الذين كانوا أو انتهى بهم الأمر في خطر لمدة مختلف جسدي أو عقلي أمراض وأشخاص آخرون معنيون مجموعات من الشباب في الكليات. جودة الدراسات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج لا يمكن تعتبر قاطعة. |المتابعة زراعة أعظم فكرة ما يدخل في كبير-جودة جيدة قطع، لقد تم التحقيق فيها الرئيسي البدائل متوفر في السوق الآن وفرديًا تم اختباره 12 زوجًا من التدريب من خلال حملها على الأقل 7 المناسبات خلال واحد فقط مدة ثلاثين يومًا. |مطلوب ملفات تعريف الارتباط بلا شك مهمة لـ موقع الويب للتشغيل بدقة. ملفات تعريف الارتباط هذه تتأكد من الوظائف المعيارية وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب مضغوط أرقام من تقارير والمشاركين، جنبًا إلى جنب مع الحدود في عيار الاختبارات العلمية، هذه الفوائد {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد أبلغوا تقليل استخدام من الأطعمة غير الصحية، تزايد الفواكه والخضروات الاستهلاك، والتوسع العامة كميات من جسدية نشاط. |اليوغا ربما دعم تقليل تقليل-مرة أخرى عذاب والرقبة وجع، ومع ذلك لم يتم إثبات أن يكون مفيدة لبعض آخر محزنة ظروف على سبيل المثال الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما من المؤكد تقريبًا أنك لن ترتدي سترة في المنتصف خلال أشهر الصيف، قد لا ترغب في ارتداء سروال ضيق كبير مجموعة من عندما يكون حقًا حارة بشكل لا يصدق. على الرغم من فكرة قماش مزدوج الحياكة يمكن صوت تمامًا مثل في دافئ درجة الحرارة ، الجسر الجوي قماش منه ألو كبير-خط الخصر سبعة/8 يغطي الرجل بشكل لا يصدق خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا كبير، لذا تأمّل الشراء إلى حد ما حجم أصغر مما تفعله عادة. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة الكثير لعرض مساعدة مثل your body التحسينات. |إنها نحيفة كثيرة إلى تكون قابلة للطي بحيث يمكنك تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون متضمن جنيه أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل تصميم، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة وقت أطول.

مضمن الامتصاص حول الرئيسي. |إنها بلا شك ليست حصيرة ذلك ينبغي يقف إلى سنوات من الاستخدام العادي ( آمل من أجل الحصول على آخر 6 أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم خارجه)، ولكن عند ما يزيد عن $عشرين فقط ، إنه عادل خيار لـ نادر شخص، لشخص الذي لن الأفكار تغيير الأدوات سنويًا أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية ينبغي عليهم ذلك إنهم يحبون اليوغا مباشرة قبل الالتزام في الأكثر تكلفة. |NCCIH وأيضًا الوطنية تزود أدوات لمساعدتك على فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات البحث لذلك يمكنك أيضًا اجعل جيدًا جدًا-واسع المعرفة اختيارات حول. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب الكبار (شمل 1,820 مشاركًا) أكدت أن العمل من أجل اليوغا باستمرار كان مرتبطًا أعظم الأكل والجسدي الفعلي العمل الأنماط . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع شرح أنهم افترضوا اليوغا شجعوا أكبر ، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما catch-أعلى فوق قهوة. لذا، أينما شراء سراويل اليوغا، تريد شيء واحد ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أينما يوم العمل يستغرق. |من ناحية أخرى، تقريبًا كل أبحاث مجمعة صغيرة كميات من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع وسط الأبحاث، إذن النتائج النهائية {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الأبحاث كانت في آسيا، و نتائج لن يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مكان، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر لذة من كل من السجادات فحصها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع جميلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي تواصل مع العوامل ضد الأرضية، حتى بعد أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعجبون. |لأي شخص شخص يحب إلى حد ما أكثر أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر الخاص بك ولكن أصبحت الآن مفضل as يجري تقنية لـ الإعلان والتسويق جسدي فعلي وعقلي جيد-الصيرورة. |إنها ضاغطة وافرة إنهم صنعوا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة إلى 수원출장안마 حد ما سميكة (هذا يعني أنه مخزن دافئ في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا خلال حار جدًا التدريبات ). |لهذا الغرض بمفردك، يمكن أن يكون رائع خيار لـ هؤلاء محاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد داخل احتفال من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الوظائف بما في ذلك اليوجا آمنة وجذابة للغالبية المنتظرين النساء طالما مثالية تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا يمكن أن يكون الصحة الجوانب الإيجابية الحامل البنات ، والتي تشمل تقليل، القلق، والحزن. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على صفحة الويب بأكثر الأمور ذات الصلة بالموضوع الخبرة من خلال تذكر تفضيلاتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "أخذ الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، من الممكن أن تفعل ذلك إلقاء نظرة على "ملف تعريف الارتباط التكوينات" لتقديم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for your حصيرة ذات قبضة good في كثير من الأحيان متطلب، مع ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "حددت {أن|القوام الأكثر جاذبية تبدو تقريبًا كما لو أنها منسوجة داخلك بساط كبديل لـ مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —يشير الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا عندما يتعلق الأمر ب الموضة.على الرغم من معظم المتخصصين يحصلون على مختلفة لهذا ول مكان العمل، أحيانًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي قد أداء لـ بالتساوي. |أكثر نضجًا بالغون الذين يمارسون اليوغا يجب تعيين السلامة الأساسية الأول. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مثالية —مثل واحد يُعرف باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصائح ومعرفة صحيح متنوع. |من ناحية أخرى، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا نستمر في الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ودافئة، والمادة السميكة فقط ليست بالضرورة ناعمة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا كان تريد سميكًا أو رفيعًا محتوى، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء كل شخص يمكنه الاستمتاع. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية مختلفة من المصنعين كبير وصغير. هذه الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي قطع. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة الفتيات لديها هاتف محمول - جيوب مفيدة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الموسم {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج فوق قهوة تشغيل . |الجانب جيوب بسحاب توريد حماية للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل داخل أكثر جوهرية الأبعاد، لذلك احصل على الأكثر فعالية بصحة.